● 時限ポモドーロ・タイマー
集中がなかなか続かないと感じている方は、集中しようとする時間が漠然としたり長すぎたりするのかもしれません。
適切な時間、休憩をとりながら作業効率を高めましょう。
隙間時間活用よりもまとまった時間を確保。
● このアプリは
雰囲気に入り込みヤル気をアップ。
作戦名を決め、１時限目から上限までの作戦時間、休憩時間を設定し曲のプレイリストを作成。
自分の集中力にあった設定をし集中力を高めます。
「我慢することが集中力ではない」
長時間のデスクワークで頭、首、腰が痛くなったり不快に感じる事ありませんか。
体制にもよりますが悪い時は数分で不快になりけど、「これくらい」と我慢して集中してしまう。
お尻も痛くなってくるし。
結果的に集中は長続きしません。
● そんなときは時間の管理方法で改善できるかも
短時間の集中力よりも数時間におよぶ長時間の集中力を適切に維持するには、25分に1度5分の休憩をとってみてはいかがでしょうか？
「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術があります。
・基本は、２５分の作業＋５分の休憩＝1ポモドーロ
・自分の集中力に合わせて分単位で調整出来ます
・1ポモドーロを１時限として設定
・タスクはなるべく細かくし１ポモドーロでタスクを完結させる
・４ポモドーロにつき３０分の休憩をとります。
「ポモドーロタイマー」アプリ
ポモドーロテクニックの管理に特化したポモドーロタイマー。
機能紹介
・作戦タイトルを変更。
・各時限別に作戦、休憩時間を設定
・各時限目に曲のプレイリストを作成。集中力、気分の上がる曲を設定。バックグラウンドでも再生できます。
・残り時間のアラートを設定し、アラート音のオン：オフ
・自動で次の時限目を開始する
・現在進行中の時限目を通知。アプリがバックグラウンドの状態でも通知で時限終了、アラート発砲、休憩終了をお知らせします。
・残り時間だけを画面に大きく表示。
シンプルな使い方
・作戦時間を設定
・アラート時間を設定。残り時間何分で発砲するか。
・休憩時間を設定。休憩時間はなしにもできます。
・次の時限の作戦をスタート。
・時限ごとに設定すれば記憶されます。
効果音提供 オトロジック(https://otologic.jp)